Tu plato ideal

Plato Bajo en Carbohidratos

    • ¿Para quién es?

      Para todas las personas.

    • ¿Por qué comerlo?

      Porque te permite mantener la línea, limitando la igesta de carbohidratos, pero manteniendo una dieta balanceada.

    Plato Bajo en Carbohidratos Recomendaciones:
    • Come lentamente y deja de comer cuando llegues al 80% de tu capacidad.

    • Reserva los carbohidratos y harinas para despues del entrenamiento.

    • Elige alimentos integrales, naturales y poco procesados.

    • Elige ingredientes de temporada, orgánicos y locales siempre que te sea posible.

    • Te recomendamos usar platos más pequeños (alrededor de 25 cm. de diámetro)

    • En caso de tener alguna condición especial de salud, consulte con su médico previamente del inicio de su cambio de alimentación.


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    Las recomendaciones anteriores, están avaladas por el Dr. Galíndez, especialista en nutrición.


    Plato con Carbohidratos Controlados

    • ¿Para quién es?

      Para todas las personas, no importa tu edad.

    • ¿Por qué comerlo?

      Porque te permite comer carbohidratos sin remordimiento y sin exageración.

    Plato con Carbohidratos Controlado

    Recomendaciones:

    • Toma la comida principal del día después de entrenar.

    • Come más verduras que frutas en esta comida.

    • Elige alimentos integrales, naturales y poco procesados.

    • Elige ingredientes de temporada, orgánicos y locales siempre que te sea posible.

    • Usa platos menos grandes.

    • Evita bebidas endulzadas (refrescos y jugos), bebe agua natural o té sin azúcar.

    • Te recomendamos usar platos más pequeños (alrededor de 25 cm. de diámetro).

    • En caso de tener alguna condición especial de salud, consulte con su médico previamente del inicio de su cambio de alimentación.

    Las recomendaciones anteriores, están avaladas por el Dr. Galíndez, especialista en nutrición.


    Plato Ovo-Lácto Vegetariano

      • ¿Para quién es?

        Para todas las personas.

      • ¿Por qué comerlo?

        Porque te permite llevar una dieta nula o baja en el consumo de carne y pescado.

      Plato Ovo-Lacto Vegetariano

      Recomendaciones:

      • Come lentamente y deja de comer cuando llegues al 80% de tu capacidad.

      • Reserva la mayor parte de los carbohidratos para tu comida después del entrenamiento.

      • Elige alimentos integrales, naturales y poco procesados.

      • Elige ingredientes de temporada, orgánicos y locales siempre que te sea posible.

      • Te recomendamos usar platos más pequeños (alrededor de 25 cm. de diámetro).

      • En caso de tener alguna condición especial de salud, consulte con su médico previamente del inicio de su cambio de alimentación.

      Las recomendaciones anteriores, están avaladas por el Dr. Galíndez, especialista en nutrición.


      Plato Vegetariano

      • ¿Para quién es?

        Para todas las personas.

      • ¿Por qué comerlo?

        Por convicción, porque te permite llevar una dieta sin la ingesta de proteínas animales.

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      • Come lentamente y deja de comer cuando llegues al 80% de tu capacidad.

      • Reserva la mayor parte de los carbohidratos para tu comida después del entrenamiento.

      • Elige alimentos integrales, naturales y poco procesados.

      • Elige ingredientes de temporada, orgánicos y locales siempre que te sea posible.

      • Te recomendamos usar platos más pequeños (alrededor de 25 cm. de diámetro).

      • En caso de tener alguna condición especial de salud, consulte con su médico previamente del inicio de su cambio de alimentación.

      Las recomendaciones anteriores, están avaladas por el Dr. Galíndez, especialista en nutrición.


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