Recomendaciones para preparar su Shake

Disfruta tu Shake

  • Mezcle 3 cucharadas (60 g.) de The Shake Body TakTik de su sabor favorito con 250 ml. de agua fría o 1 / 2 taza de hielo (5 cubos).
  • El agua se puede remplazar por leche, en este caso los licuados tendrán más calorías.
  • Todos los ingredientes que se agreguen a su Shake deberán ser saludables y permitirán darle variedad.
  • Una opción para consumir mas vegetales es añadir de 1/4 a 1/2 taza de vegetales de hojas verdes como espinacas, lechuga o brócoli. Al ser una cantidad pequeña, no afectara el sabor de su Shake, sin embrago permitirá aumentar el consumo de vegetales rico en vitaminas y fibra.
  • También, se puede añadir una cucharada (10 g.) de Fiber para aumentar la cantidad de fibra y ayudar al funcionamiento digestivo.
  • Otros ingredientes que aportan un real valor nutritivo sin casi añadir calorías son la linaza, entera o molida, el ajonjolí y las semillas de chía, licuadas o enteras (enteras dan una consistencia gelatinosa al licuado).
  • No se recomienda endulzar su Shakepara no saturarlo con azúcar ya que las frutas y la leche ya la contienen. En caso de no poder evitarlo es mejor usar:
    • Miel de agave
    • Miel de abeja
    • Stevia