Frutas y sus Calorías

Las frutas y sus Calorías

Las frutas son un alimento indispensable dentro de nuestra alimentación, aunque su consumo debe ser controlado, ya que algunas aportan grandes cantidades de azúcares.

Las frutas verdes, son las más recomendadas por su bajo contenido en azúcar. El resto se deben consumir muy ocasionalmente.

A continuación te mostramos una tabla de la cantidad de calorias que aportan 100gr de cada tipo de fruta:

Alimentos

Calorías

Aguacate 223
Albaricoque 46
Arándano 87
Caqui 64
Cereza 60
Chirimoya 81
Ciruela Roja 50
Ciruela Amarilla 57
Clementinas 45
Coco 300
Frambuesa 32
Fresa 34
Granadilla 17
Granada 72
Grosella Roja 39
Guinda 50
Higo 66
Kiwi 50
Lima 20
Limón 40
Mandarina 38
Mango 61
Manzana 52
Maracuyá 52
Melocotón 39
Melón 25
Membrillo 29
Moras 39
Naranja 45
Nectarina 44
Níspero 45
Papaya 27
Pera 45
Picotas 59
Piña 57
Plátano 82
Pomelo 43
Sandía 20
Uva Blanca 62
Uva Moscate 70
Uva Negra 60